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零零文学城www.00wxc.com提供的《我这尴尬的重生[年代]》 80-90(第3/18页)
让周晚风停下，她还不起来了。
仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，运动过程需要腹部的肌肉群发力，以此提升腹部肌肉的力量。
腰腹的力量不管任何一项体能训练里都不可或缺，周晚风一是给脚养伤，二是借机训练，她是不可能闲着的。
趁着养伤这段时间，她目标就是3522。
宋焱虽说不管周晚风训练，可人就在身旁一起一落，忍不住瞥两眼，越看眉头皱的越紧。
隐隐觉得这个周晚风有点不太好管的趋势。
为什么这么说？自己板脸大声呵斥的时候，即使男学员，表情眼神都会有些发怵或者躲闪。
她完全没有，而且，如她所说，她也知道自己做的是错的，却依然做了。
“周晚风，你为什么明知故犯，明知道是错误，还要去做？这不是公然违反纪律？”宋焱忍不住追问。
“夏萌萌想当兵。”周晚风终于撑不住了，手撑着地，拿起帽子啪啪灰，端正把帽子戴好，“队长，这个事确实我做错了，我不可能每次考核都帮她，但这次得帮我是这么觉得的。”
“回去写检讨交给我。”
“是。”
看到孙向秋指挥队伍过来，周晚风听令小跑归队。
“全体都有，目标东食堂正门，跑步——走!”宋焱把队伍交给值班员，今天隔壁班的班长当值，他带领学员队跑步前进。
宋焱看着学员队走远，摘下帽子甩甩，他没时间去食堂吃饭了，晚上会议室有队长会议，就军事大比武的各项事情。
*
夏萌萌是北市人，在学员队里，她体能算是弱项，她自己清楚已经再练了，可是想要短时间提升到和大家平均水平还需要点时间。
周晚风就是看到夏萌萌努力加练，去阅读室，看到她写作业的时候，手里拖着一本活字典。
回寝室会躺在床上伸腿蹬自行车。
她问过自己怎么让人力气变大，拉伸和负重训练可以增加肌肉收缩，慢跑，骑自行车坚持四十分钟等等，力气都是越练越有的。
东食堂餐厅是几个食堂里最大的，这会餐桌都是空的，能看到有两个学员队在吃饭。
惯例女学员排前面。
可惜这个点过来，真的没啥吃的，有什么吃什么，大家现在都是这个心态。
夏萌萌故意坐在周晚风旁边，她伸手直接把周晚风餐盘里两个水煮蛋去皮，自然而然的动作。
剥完，放好，再去剥自己的。
周晚风没说谢谢，捡起一个，几口干掉一个，再端起米粥一口喝点一半。两个人默契十足。
金红杰和刘书培等人都看在眼里，眉眼带笑，即使今天周考核垫底，说不定今后开始每天都要加练，却去也没什么抱怨。
去阅读室的时候，周晚风没学习，她写检讨书。
卓佳怡坐在周晚风旁边学习，上课的部分她需要周晚风在帮她过一遍，她才能勉强听懂。
经过今天这个事，她大致明白当初刘书培为什么那么评价周晚风了。
但是她依然觉得周晚风某些方面和自己是冲突的。
就那今天这个事情，是她的话，会站在旁边给夏萌萌加油，可能私下也会带夏萌萌训练，指导她。但是，她绝不会出手。
但周晚风就是做了。
全队没有一个人觉得周晚风是个人主义，这就让她十分诧异。
刘书培，胡银萍，魏佳慧等人看到周晚风和金红杰换顺序后，全都松了一口气感觉。即使是她也知道，夏萌萌在壕沟里是多么难受，队友一个个上去，独留自己怎么都上不去，哪怕骂自己是个废物，都抵消不了拖累团队负面情绪。
可她们能做的是什么，就是高声呐喊加油，即使班级考核垫底也不在乎，也不沮丧，就是想要夏萌萌振作别放弃。
但是越是如此，更大精神压力反扑回去。
是个僵局，也是个死局，卓佳怡以为夏萌萌今天会在坑里站到结束，因为在部队里不是没有类似这种事情，队友私下会鼓励，安慰，也会陪她训练。
见到周晚风做的事之后，卓佳怡起先是皱眉，下意识看向队长宋焱，周晚风犯错了，她会遭受训斥，批评。
可耳边听到确实攥拳的欢呼声，“是我周姐，我周姐”
“晚风真帅。”
“晚风，萌萌加油。”
诧异，周晚风犯错了啊，都没意识到吗？但她和班长孙向秋对视，看到眼里诧色，便知道班长和她想的一样。
周晚风静静承认自己做错时，卓佳怡看着她的侧脸，心胸一震好似有股热流从身体里划过，也让她明白一件事。
周晚风遵守纪律，遵守规则，但又和她们都不一样。
她们像是关在纪律规则笼子里不敢动弹，甚至触碰都不愿意。
可周晚风是自由的，她愿意遵守纪律，遵守规则，也有勇气和胆量去打破规则，跨越那条线。
周晚风是和她们不一样的。
*
周晚风指导刘书培实战格斗，女寝室楼下方，有器械室。下晚课之后，两人会到那边切磋半个小时。
周晚风让刘书培试着攻击她，然后给她拆招，破解。
反之，周晚风进攻，让刘书培应战，在一一给她讲解，如何应对。周晚风实战技巧是很多都是上辈子打出来的经验，不少技巧属于她自己个人的。刘书培短时间很难消化和运用。
“短时间，你只要练习一件事，对方攻击，要懂得避开，避开同时要让自己身体呈现最佳攻击姿态。要知道对方出手攻击无效0.1秒，是你反击最佳时间。以及，人体最佳攻击部位分为头部，颈部，胸腹部。但是攻击头部位置最佳，头部有耳，太阳穴，眼睛，鼻子，上唇，下巴。颈部只有喉结，颈动脉，胸腹部最不佳。所以一般攻击面部为主。
因为面对攻击下意识会反应慢，攻击效果叠加。实战的最要紧的一条，不是怎么打败对方，而是让对方打不到自己。学会躲，学会避，再趁机摸清楚对方出招。
如果攻击一直无效，对方难免急躁出错，也是你反攻好机会。”
周晚风话音没落，抬手瞬间出拳。
刘书培心头一骇，头部后仰。可周晚风手到跟前却虚晃一招，拳变掌，直拳变屈肘，眨眼间变成迈步，肘击。
周晚风点到为止，刘书培张着嘴，一瞬忘了呼吸。
“我攻击你头部，你头部后仰避开没错，但是你的双手慢了，格挡防守也好，攻击也好。你慢了，就给了我继续攻击时间。你绝不能让对方连续攻击，如此你落下乘，变得被动。如果已经落下乘，一定要拉开彼此距离，打断对方攻击节凑，自己抓紧恢复最佳攻防状态。”
刘书培心里此刻只剩下满满敬佩，同时也惋惜周晚风没办法参加。
“遇到力气大的，要抢攻卡位，你的位置，距离，都影响对方出拳考量。每一个人都有自
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