您现在阅读的是
零零文学城www.00wxc.com提供的《我真的只是替补啊》 110-120(第14/17页)
了躲余柏, 提前几天就来了，现在状态比较好：
“你们先回去休息吧，明天见！”
十分钟后, Sara换了身运动服, 回到训练场, 开门见山：
“你去发颗球, 我帮你调整。”
“谢谢教练。”
宁洲拉来排球框，心中没报太大希望。
他的特殊飘球不属于常规种类, 华国队教练们试着帮他调过，但效果甚微。
“bong。”
没有对手接球时，这球看上去普普通通, 最大的优点就是过网点低。
Sara旁观之后没说话, 也走到发球位置。
宁洲满头问号，犹豫地拿来一球, 递向她。
Sara以站立姿势，抛起后快速击球, 发出一颗站飘。
“！”宁洲惊得睫毛轻颤，“好快的球速！”
Sara这枚发球，球速几乎赶得上宁洲刚才的跳飘。
男女运动员之间肌肉力量差异明显，更别提Sara是与罗教练同年代的教练，力量不及宁洲。
“没有助跑的站立姿势，是怎么……”
“发得还可以吧？”Sara从口袋摸出口香糖盒，往嘴里塞一颗，“D国队以发球为强项，我帮他们一个个提升发球威力的。”
宁洲目测Sara手臂，没发现突出的肌肉轮廓，认真问道：
“我应该怎么提高自己的发球呢？”
Sara伸手，轻点另一边手腕：“你的发球过于特殊，手腕变化我帮不了你，你按照以前的发。”
她手指顺着胳膊移动，来到大臂处：“但是，你最好改掉只用这里发力的毛病！”
宁洲愣愣地捂住自己上臂：“只用手臂力量？”
“那些又高又壮的球员，爆发力足，腰腹带动，手臂发力效果最好。但你们几个，和他们不一样……”
宁洲眼中一闪：“我和D国队1号、2号？”
“聪明！”Sara捡起一颗球，“像你们这些，身高或肌肉量天生追不上去的球员，只有把全身可用的力量集中一点，才能发出媲美其他人球速的球。”
宁洲回想着自己的发球动作，奇怪道：“我现在没有集中全身力量吗？”
“差得远呢！”
Sara又演示一次站飘，放慢了蓄力过程，与普通站飘存在微妙差别：
“从今天开始，我教你集中传输力量的秘诀……”
第二天，MTT球员们发现，所有的空闲时间内，宁洲都在立定跳远。
宁洲核心力量不弱，每次起跳都能让身子抽起来，轻盈落地。
“哎哟，这一跳接近3米了吧！”
光头哥也来了兴趣，落脚点比宁洲远了十厘米左右：“哈哈还是比我差点！”
队友们围过来看热闹：“你们为什么练这个？”
宁洲退到起跳线：“Sara教练给我布置的任务，每天至少立定跳远100次……”
阿卜恍然大悟：“我懂了，要训练你的弹跳能力！双腿起跳的动作，不就是拦网时的发力方法嘛！”
宁洲表情纠结：“可教练说这是提升发球的训练……”
队伍里的自由人和主攻瑟缩脖子：“你那种邪门发球，还有升级版！？”
需要接一传的队友中，只有莱杰拍手鼓励：“快练快练！记得第一个发给我！”
……
立定跳远，成了宁洲固定日程。
即使联赛赛程开启，他除了比赛日，也需要完成这个任务。
同样成为固定日程的，还有余柏的信息。
雷打不动，每天准时准点收到一条。
大部分时候，余柏会汇报这天练了哪些和以前不同的内容，偶尔描述几句俱乐部队友的情况。
宁洲每天认真读完，一开始只回一个表情包，渐渐回复成文字信息，然后越发越长。
到现在，已经变成两个人互相给对方讲述今日情况。
‘MTT打进决赛啦！决赛是五场三胜制，赛程好紧。/泪/
我好像悟到集中发球力量的诀窍了，立定跳远真的有用，回国后和你们分享！
你今天比赛也打的接应位吗？
听你的描述，伊戈尔和费米人挺好，你们好好相处，记得别冷脸瞪队友！’
“余柏！”
费米猛地拍上一动不动的余柏。
看宁洲消息是余柏每天的“生命源泉”，被打断，余柏熄灭手机屏，冷脸瞪过去……
想到宁洲的提醒，又臭着脸收回凶狠的视线：“什么事？”
费米震惊地叫来伊戈尔：“他竟然没冷脸瞪我！”
伊戈尔瞥到余柏黑屏的手机，手指暧昧地徘徊在唇钉四周：
“我今天选择戴这个，太正确了。”
他的唇钉款式是一颗粉色爱心。
费米顿然领悟：“哦哦，Yu交女朋友了？”
余柏收起手机，手指在身侧焦虑地点了几下：“不是。”
伊戈尔打量着他的表情：“那就是在闹矛盾？”
不等余柏回答，伊戈尔拍上余柏的肩，语气深沉得像人生导师：
“爱情就是这样，当局者迷。
吵架的时候里里外外被对方伤了个遍，但不管多么无力，只要与对方好好拥抱一次，就觉得一切都好！”
费米也配合劝导：“你就听伊戈尔的吧，他去年至少换了五任女朋友，情场老手……”
“别这样说。”伊戈尔纠正道，“她们都曾是我的真爱！”
余柏睫毛阴影投在下眼睑，晦暗不明。
他摩挲几下手机，最终还是点开了R超联赛售票网站……
*
“欢迎各位来到现场，观看本赛季R超联赛决赛第五场，前四场双方均为两胜两负，今天将揭晓联赛总冠军的归属！”
场馆中，DJ正在炒气氛，球员们等在入场通道后，准备亮相。
“宁洲，马上要出场了，快把手机给我保管！”助教瞄着时间，焦急催促。
“嗯嗯……”
宁洲不死心，最后刷了几下聊天软件界面——
余柏的聊天框还是没刷新出新信息。
助教急到上手来抽他手机，宁洲和拔河一样握紧，点开聊天框，聊天记录停留在昨天：
‘洲洲，队伍拿到欧洲联赛冠军了，伊戈尔又被选入最佳阵容。
今天开始，我的联赛任务全部结束。
你明天首发R超决赛最后一场，加油。’
宁洲纳闷：已经过了惯例发消息时间，今天余柏为什么没发？
-->>（本章未完，请点击下一页继续阅读）【请·收·藏 零.零.文.学.城 WWW.00WXC.COM，努力为你分享更多更好看的小说】